瑜伽存在意义，不是为身体助长扭曲，而是为心灵疗愈伤痛。
 
瑜伽之光真正照亮我的，永远不是外在的体式之光线，而是内在的那盏心灵之灯。
 
一个有外表的女人，才是一个有魅力的女人；一个有灵魂的女人，才是一个有能量的女人。而这两者，瑜伽都可以给予！
 
打坐时的痛痒只是观察，不要改变。世事无常，在所有事物中看到暂时性，不要急，不要试图做些什么。全然无为的等待。如果能够等，蜕变就在那里。
 
双盘打坐总是让我们这痛那痒。但到后来，那些痛痒的地方，一定会变成我们身体最健康的地方。
 
（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）