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练习瑜伽前的注意事项
发布日期:2014年06月29日 浏览量:

我们在练习瑜伽前,都最好为你的瑜伽练习做好身心准备:
如果你是在健身房练习瑜伽。最好提前几分钟到。留一点时间给自己做准备活动,您可舒展身体,也可让自己平静下来,或使自己从一天的劳累中解脱出来。如果您到达时课已开始,请轻轻地走进教室,并在教室后面找到您的空位。

空腹开始练习。餐后的三小时用来消化,之后便是练习瑜伽的最佳时段。在修习结束后请务必多喝水,但不要急促。

如果您曾受伤,或感觉身体有任何不适,如血压、心脏等问题请在课前告知老师。这有助于您的瑜伽老师给您提供一些有针对性的建议,而您也可更安全、更投入地进行修习中,以免给自己造成伤害。

如果是自己在家独自练习,同样保持空腹,宽松的练习服。
 
练习时要聆听自己身体的声音

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