呼吸是人之生命基础。

一般的呼吸分为自然呼吸和艺术呼吸。

自然呼吸是人体与外界环境之间的吐故纳新，以及人体内部所进行的气体交换过程，它包括外呼吸、气体运输、内呼吸三个环节。呼吸能体现人的心理状态、呼吸频率的强弱快慢、轻重缓急均是人的情绪冲动呼吸的中枢所致，不同的情绪产生不同的呼吸；不同的呼吸则表达不同的思想感情。紧张、激动时呼吸随之加速，心平气和时呼吸平稳。

所以说呼吸和情绪是相互作用的。艺术呼吸是在自然呼吸的基础上控制、处理、合理把握、运用呼吸，从生理的需求上升为理性的支配及其运用。使呼吸、韵律、风格达到高度完美的统一体。艺术呼吸在艺术的很多门类中都起到了至关重要的作用。舞蹈也不能例外。

在这里，我就肚皮舞这个舞蹈种类而言，简单的谈谈呼吸的使用和训练方法。

一．呼吸在东方舞技巧中的应用：
肚皮舞相对于其他舞蹈种类而言，动作讲究：绵软粘连、外松内收、上虚下实。这样跳出来的东方舞才有韵味，不急不缓，让观众品味悠长。而时下，我们经常可以看到有些舞者，力量幅度过大、动作不能连贯，特别某些外国舞者，把所有的力量和气息都顶在胸口上，观众看了也感觉心浮气躁，紧张无比，根本难以体会到东方舞的美感。

想要做到这些动作的要点，呼吸是其中最重要的一环。
1、动作的连贯性需要呼吸去跟随。比如一个简单的胯部动作，关注到呼吸，就立刻有了韵味，而不是机械式的简单运动了。
2、身体形态的外松内紧需要呼吸去控制。东方舞最讲究分区域的运动，并且力量要收在中心，好像一根轴线贯穿始终。但是外表看起来却是给人以放松自然的感觉，这最重要的是呼吸不能散。
3、真正做到气沉丹田才能上虚下实。东方舞的动作千万不能网上蹿，这是和芭蕾等现代艺术相反的地方。因此，想要做到稳定而优美的动作，比如胯部的旋转，就要懂得气息可以下降到丹田处，并从中发力，传播到全身。

二．呼吸在东方舞表演中的应用：
东方舞来自于情感丰富的埃及地区的人民，常常需要表达丰富而多变的喜怒哀乐。感情的变化就在这呼吸之中体现。呼吸一般有：长短、动静、轻重、缓急。柔美的动作需要长呼吸来表现、欢快的音乐需要轻松的呼吸、忧伤的情绪需要急促的呼吸等等。在情绪跟随音乐而转换的时候，呼吸也跟着开始变化了。所谓“气场”，就是在和观众交代舞者的呼吸节奏，从而邀请观众感受舞者想要表达的情感。

三．呼吸的日常训练：
既然艺术呼吸是有意识的呼吸，那么平时的训练就必不可少。在我们的长期摸索中，发现太极和瑜伽中，最讲究呼吸方法的训练。特别是太极的很多动作要点与东方舞极其类似。因此，通过太极与瑜伽的学习，首先可以通过自己的力量扩大胸腔容量，扩展呼吸；然后，学习气沉丹田等方法学会控制呼吸；最后通过瑜伽的体式和太极的套路，来使用呼吸。 最后，才谈的上真正的运用到舞蹈当中去，感受气息的流动，这种流动，实际上就是力的展示。

想要认真跳舞的朋友们，气息、身体姿态等都是最最基本的基本功，每一步都不可能凭空跨越，否则到后面还是需要回头补课，可是身体已经造成了一些坏习惯甚至损伤。而学习需要努力，更需要方法，通过我们的空间展示平台会不断的介绍一些方法协助大家练习东方舞，希望朋友们也有所收获。

禅林瑜伽8年专业舞蹈，肚皮舞强化提升专业班，爵士舞专业班，舞蹈业余班，会员班，少儿舞蹈