肚皮舞的基础训练中经常说，多练习肌肉会产生记忆力，那肚皮舞的肌肉记忆是如何产生的呢？

肌肉记忆的锻炼过程起源于大脑。当你学习新的事物，不管是如何进行深蹲或是如何转圈，大脑会动员全部适当的运动单元(神经：触发肌肉纤维进行参与)来完成所需的动作。

　　一旦肌肉纤维从大脑备忘录中开始行动时，他们就开始回传讯息：当你动作时，你启动了肌肉、肌腱及关节中的感应器[名为本体接受器，接受器会将讯号回馈到中枢神经系统，因此大脑知道启动什么肌肉来进行接下来的动作。而这个回馈来回的讯号是持续在大脑与肌肉间来回进行的。大脑会在中枢神经系统中创造出「通路」，而让动作变的自动。这些重复动作所创造出的通路本质上会变成你的肌肉记忆

　当你愈频繁的使用这些通路时，肌肉记忆就愈牢固，即使你有一段时间没有进行。有一项研究：针对一群女性，进行为期20周的舞蹈训练，一周进行2天的肌力训练，然后20周结束之后，让她们休息8个月。然后将这些女性找回来，跟另外一群从未进行肌力训练的女性，一起进行训练。研究发现，先前有训练过的女性仍然保留大部份的肌肉纤维。当她们重新进行训练时，比起从未进行肌力训练的女性，她们更快的得到效果。

　　肌肉记忆的观念适用在任何的运动中，当你很久没有从事运动时，身体生绣了，但这些动作的记忆只是被锁起来而以。过去的研究中，研究员相信肌肉记忆的「Rebound-After-A-Layoff」效应，主要的原因来自于天生神经肌肉的模型。

　　因此包括舞蹈运动，不管是任何一种舞蹈只要你学会了一个基础动作，会不断积累成为你自己的肌肉记忆，会越积累越多。所以请爱舞的我们不要轻易放弃你身上的肌肉记忆哦~~加油！！