唐嫣贵为内地四小花旦之一，她的身材也是让人惊艳，纤细不失性感，近日她自曝了拥有好身材秘诀，原来她每天坚持练减肥瑜伽。唐嫣教大家如何正确减肥。

唐嫣贵为内地四小花旦之一，她的身材也是让人惊艳，纤细不失性感，近日她自曝了拥有好身材秘诀，原来她每天坚持练减肥瑜伽。唐嫣教大家如何正确减肥，健康减肥瘦身方法就是要抓住瑜伽养生的特点，来达到一个有益于身体健康的目的，在养生瑜伽中，尤为重要的是正确的呼吸法，所以大家一定要注意掌握好呼吸要领!动作缓慢的养生瑜伽，是一个不错的健康减肥瘦身方法，睡前做做养生瑜伽，不但能减脂瘦身，还能缓解身心疲劳有效促进睡眠提高睡眠质量!
　　健康减肥瘦身方法：头部按摩养生瑜伽
　　功效：消除头部疲劳，同时刺激肠道穴位改善便秘。
　　step1 在婴儿式的基础上，双手放在膝盖两旁地上。
　　step2 一边用双手撑起身体，一边慢慢抬起臀部，头顶着地板。重复呼吸5次，然后一边吐气一边回到原来的姿势。
　　健康减肥瘦身方法：桥式养生瑜伽
　　功效：伸展胸、脖子、脊椎，矫正脊椎歪斜，调整自律神经，同时收紧大腿和减少臀围。
　　step1 仰躺在地上，膝盖立起，双脚分开与肩同宽，双手放在臀部两侧。
　　step2 一边双手向下用力，一边慢慢抬起腰部。在step1的姿势状态时慢慢呼吸，然后吐气，接着一边吸气一边抬起腰部。
step3 尽量向上抬至你的极限(刚开始做的朋友不要勉强上抬)。然后一边慢慢地吐气，按照脖子→背部→腰部和脊椎→胸部一个个感觉椎骨回到地板上。

唐嫣自曝减肥好方法
　　健康减肥瘦身方法：婴儿式养生瑜伽
　　功效：让心情平静，舒缓身心疲劳
　　step1 跪坐在瑜伽垫上，膝盖分开与肩同宽，脚背贴地。
　　step2 吸气，收紧腹部。一边吐气，一边双手向前方伸展，直到额头触地，眼睛闭上放松全身。有意识地吐气后继续呼气。等心情都平静下来后，慢慢回到原来的姿势。
　　※做动作的时候要采用腹式呼吸的方法，呼气时，将尾骨周围的空气都呼出。吸气的时候，就感觉自己像救生圈那样身体充满了气肚皮胀起。呼吸的时候要缓慢而有意识。
　　有“小鲜肉收割机”称号的唐嫣近日正在上海拍摄爱情喜剧电影《商学院合伙人》，再次收获小鲜肉一枚。腾讯娱乐去探班时，唐嫣和UNIQ组合的韩国成员金圣柱正在拍摄对手戏，虽然已是深夜，但剧组依然忙得热火朝天。
只见唐嫣一身标准的OL打扮，一件玫瑰色紧身连衣裙搭配条纹小外套，极好地勾勒出前凸后翘的身材，并且秀出细长美腿，鼻血哗哗的。金圣柱则是标准摇滚少年打扮，背着一把大大的吉他，骑着炫酷机车，帅出天际。在当天拍摄的戏份中，金圣柱骑机车送唐嫣回家，唐嫣却对金圣柱嘲讽模式全开，似乎是极力拒绝他的追求。看来33岁的唐嫣和21岁的金圣柱将在片中上演一场不羁摇滚少年和公司女老板的姐弟恋，堪称言情片经典梗。

也许是金圣柱的颜值让身为颜控的唐嫣十分满意，当天唐嫣的心情非常好，拍戏间隙一直在跟工作人员说笑打闹，十分随和，拍戏时也是频频笑场。开始她还跟金圣柱没有什么交流，但混熟了之后也开始说笑，十分开心。这一晚上拍下来，真的不会笑出腹肌吗?
　　什么是21天减肥法?
　　21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。
　　21天减肥法共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。
　　21天减肥法的三个阶段
　　21天减肥法第一阶段:前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。
　　21天减肥法第二阶段:中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。
　　21天减肥法第三阶段:后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。
　　小编提示:从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。