9月23日上午,由市体育局、青岛高新区管委、市体育总会、青岛奥帆城市发展促进会、市帆船帆板(艇)协会、市帆船运动管理中心共同主办的2017“凯丰国际杯”青岛市水上运动嘉年华活动在青岛高新区开幕。青岛奥帆城市发展促进会会长臧爱民,市体育总会专职副主席李国利,青岛高新区管委巡视员于惠霞出席开幕仪式。
禅林瑜伽舞蹈培训连锁总部玲子老师组织了专业水上女子瑜伽队抵达现场,并在海面上给本次赛事增加了独具特色的帆板瑜伽,在水上帆板中进行高难度系数瑜伽体系展览,可谓是饕餮大餐,获得领导、观众的一致好评,并在全国各媒体进行报道,网络媒体也是引得网友们无数围观和转载。
水上瑜伽是一项有别于陆地上的瑜伽运动,水上瑜伽首先要求当然是环境,再试更需要瑜伽者的平衡和肌肉的控制力,难度系数会增加3倍以上,所以说也是更佳塑身和保持身材的非常好的方式。初学者的学员建议从浅水区的水中瑜伽开始练习,可以通过水的浮力来提高瑜伽的趣味性,水的阻力可以对身体肌肉起到一个很好的放松作用,所以说,在水中更容易打开身体韧带,让身体更加柔软。
带领本次团队演出正是禅林瑜伽创始人玲子老师和她教学团队,并且这5位表演者全都是宝妈级别了,宝宝最小的才刚刚1岁,大的已经上高中了......
我们现在来看一个我们看似简单的瑜伽体式虎式,两手和一个膝盖撑地,另一条腿向上抬起来,这个在陆地上相信所有人都练习的了,但是在帆板上,就不仅仅是伸展我们的身体和腿了,要充分启动手臂和腿部肌肉,找到手和膝盖的三个支撑点才行;
鸽子式,可能对我们初学的朋友相对有点难度系数,你的腰、髋、膝盖、包括脚背的韧带和肌肉都要伸展开,在帆板上就相当于只有一条腿和一个膝盖作为支撑,要掌握平衡还要完成动作的完美度;
接下来是一组串联动作由下犬到上犬的体式,一组以犬命名的瑜伽动作,我们都知道瑜伽来源于6000年以前的古老印度,最早也是以模仿动植物的姿态来强身健体和预防疾病,所以所有的瑜伽体式都是以植物、动物的名字著称,其实在帆板上体式最难应该要数站立的姿势了,水的不平稳性,帆板上又没有任何东西作为辅助用品,非常难掌握平衡,因为海水的动荡比湖水要大得多,现在展示这组体式就是模仿狗伸懒腰的一个过程,故名上犬下犬。
再我们看到的就是后弯体式、和竖叉了,这个确实要有点难度,特别是在帆板上,站立就很难,这还要把身体反过来“站”更是难上加难了,不是专业老师确实会有点难度,好在水上瑜伽的安全系数比较高,摔下来也是在柔软的水中沐浴一番,哈哈......
最后一组体式叫桥式和鱼式,这也是我们玲子老师排练时说,桥—桥梁,运动和身体搭建的桥梁,运动和我们奥帆之都建立的全民运动桥梁,只有拥有了健康得体魄,我们的生活才能如鱼得水。
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