中东肚皮舞教练班初级课程设置

Belly dance 

中东肚皮舞初级

 开学典礼，了解学校，阅读学员规章制度

中东肚皮舞的起源和发展；阿拉伯神秘悠远文化所积淀下来的 THE MIDLLE EAST DANCE

观赏各种肚皮舞派系；(bellydance) 肚皮舞的舞蹈种类和

派别。                                                                        

Belly dance 

基础动作：前角胯、后角胯+行走、上下角胯、坐胯、点跨、基本站姿。

基本动作：提胯、平胯、钟摆胯、甩胯，基本手势。

初级组合学习，分解动作重点性。肚皮舞组合套路学习。

Belly dance 

基本动作：埃及舞部，开罗步。

基本动作：吉尼手势、开罗手势、金字塔手势。

肚皮舞固定手势，体能训练。

Belly dance 

正确教授 bellydance 肚皮舞基本动作， 手、腕、肘各部柔软动。

基本功练习：直立摆胯、屈膝摆胯、胯部技巧变换，水平原胯，顶胯

初级各种舞码学习，印度舞系学习。

中东肚皮舞教练班中级课程设置

Belly dance 

中东肚皮舞中级

基本功：跷跷板圆胯、小圆胯、大圆胯、活塞胯。

基本功：头部、肩部、胸部的灵活性训练腰、脊的舒展动作 \ 臀部、髋关节的控制力训练

膝盖、踝足的关节柔韧性训练、纱巾舞蹈。

Belly dance 

基本功：八字胯、小圆胯、甩胯、摆胯埃及手势、水蛇手、波浪手。

胸部基本攻：上抬胸、下放胸、左右移胸、V字胸，水平圆胸、直立圆胸，外8字胸，内8字胸。

中级舞码学习：藤杖技巧、手势、基础步伐。

Belly dance 

基本功shimmy学习：侧圆胸、

侧圆胯、胸shimmy、非洲shimmy、埃及shimmy

基本功：舌shimmy、三角shimmy、胯shimmy、头shimmy、轮胯shimmy。

中级舞码学习：指拨技巧、

音调、打节奏、乐理知识、音乐节拍练习。

Belly dance 

基本功：鼓点肩、鼓点胸、鼓点胯，平转、侧转、芭蕾转。

基本功：水平八字胯、单侧八字胯、单侧圆。中级理论学习。

中级舞码学习：烛台技巧、身体稳定性。金翅学习，金翅技巧练习。

中东肚皮舞教练班高级课程设置

Belly dance 

中东肚皮高中级

基本功：俯身翘臀大圆胯，侧圆胯、侧圆胸、正骆驼、反骆驼。

基本功：上八字胯、下八字胯、鼓点拍肚，点胸找方向。

高级舞码学习：表演系、表情系、感情系。舞蹈自合串联。艺术上的提升。

Belly dance 

基本功：上下提腹，肚皮舞翻滚之下翻滚、上翻滚。

高级理论学习、埃及步伐组合串联，舞码练习。包含舞台上的表现。

高级舞蹈学习：埃及艳后、

肚皮舞妆容学习，舞台专业术语，舞台基本要素。

Belly dance 

基本功：丘丘shimmy，shimmy串联肚皮舞翻滚，腰部力量练习。

时尚中东舞、祭祀舞、印度风情、埃及艳后、阿拉伯风情等。

高级舞蹈学习：自编舞蹈学习，舞蹈的基本要素，肚皮舞服饰&配饰，DIY服饰。

参加毕业考试，毕业表演、毕业颁奖、毕业实习、毕业典礼！