爵士舞初级、中级课程设置 15:30-17:30

JAZZ

DANCE

1

了解爵士舞的文化包含不同舞种风格：

POWERJAZZ/SEXY JAZZ/MVJAZZ/HIP-HOP JAZZ

课程安排以及爵士舞的起源。

爵士舞的注意事项，例如暖身前的热身准备等

学习音乐的相关知识，例如音乐的POSE点、和音乐的节奏打拍。

JAZZ

DANCE

2

爵士舞热身

踮脚尖，脚步动作。

爵士舞心肺耐力、肌力、肌耐力；

一般爵士舞的一个动作组合时间不是很长。

爵士舞头部基本功，脖子：向前；向后；向左；向右

组合性动作训练及舞码分解第1套学习。

JAZZ

DANCE

3

爵士舞热身

快速的弹踢，

体能锻炼。

柔软度:

不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外.

爵士舞肩部基本功。肩：上、下、前、后、左、右。

成品舞第2套POWERJAZZ

风格。

JAZZ

DANCE

4

爵士舞热身、

旋转：定位旋转、移动旋转、连续旋转。

身体组合:

绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉, 使他们舞动起来时的动作更觉有劲、有力。

爵士舞胸部基本功，

胸：前后左右四点，八点胸部练习。

成品舞第3套SEXY JAZZ

风格

学员组织练习

JAZZ

DANCE

5

爵士舞热身，跳踏，

变向转身、巴特曼三组组合舞步。

协调性:

除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。

爵士舞跨部基本功：臀、四个方向，流动元素的现代爵士训练。

成品舞第4套MVJAZZ风格

学员组织练习

JAZZ

DANCE

6

爵士舞热身，

腹部之持续。

灵巧度:

爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟

爵士舞身体律动，身体为S型练习,分解动作、要领讲解.

成品舞第5套

HIP-HOP JAZZ

学员组织练习

JAZZ

DANCE

7

爵士舞热身，

快速收缩等动作

平衡力：

动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广

爵士舞up/down基本练习，协调性及节奏感。

成品舞第6套

SEXYJAZZ风格

综合复习

。

爵士舞高级课程设置15:30-17:30

JAZZ

DANCE

8

爵士舞热身

身体的稳定性、

授课方法和积累授课经验，强调手的伸展度，上肢的控制，

组合性编舞技法

成品舞第7套MVJAZZ风格

学员组织练习

JAZZ

DANCE

9

爵士舞热身，

柔韧性。

学员模拟课堂授课（教练指导）

音乐的运用,训练跨的灵活度、协调性、节奏感.

成品舞第8套

POWERJAZZ

风格

学员组织练习

JAZZ

DANCE

10

爵士舞热身,

腰、跨带动及协调全身。

教练与会员的沟通与技巧.

舞蹈表演以及个人SOLO；

灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振。

成品舞第9套

健身操1

健身房授课

学员组织练习

JAZZ

DANCE

11

爵士舞热身，身心得到放松和Keep fit的双重作用。

健身房与会所的授课技巧

成品舞第10套

健身房授课

JAZZ

DANCE

12

学员以及老师综合讨论,自编舞蹈教学。

爵士舞常见问题

所有舞蹈的综合复习

学员组织练习

JAZZ

DANCE

13

学员授课实践教学