在没有接触肚皮舞之前，认为没有舞蹈基础学不了肚皮舞，通过一段时间的学习之后才了解到肚皮舞是一种要求十分简单的舞蹈，肚皮舞的舞步都是运用身体自然延伸的舞步，即使没有任何舞蹈基础的人通过课程的练习也可以学会。当然，肚皮舞却是易学难精，真正将身体与精神达到和谐统一需要付出不小的努力。
　　在刚开始上课的时候很多学员十分差怯，不好意思露出自己的肚皮，这是人之常情。但是，肚皮舞不仅教你舞蹈动作，还教你对自己的身体充满自信。更关键的一点是，跳舞时露出肚皮，才能清楚地看出动作的正确性与肌肉的线条，如果练习方法错误，肌肉的线条凹折的方向就会大不相同，这也便于教练及时纠正与调整你的姿势。
　　练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。如今流行的塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对妇科疾病有显著疗效。很多练习者在接触过肚皮舞后，都会着迷上瘾，因为练习肚皮舞让她们拥有了和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。
　　肚皮舞，带给女性的不仅仅是优美的体态，关键是长时间练习以后，能够让女人感觉到自己是美丽的，带来很强的自信感和表演欲。
　　肚皮舞是跳给自己的舞蹈，不需要开阔的场地，独自一人小小的方寸之地，就可以舞得很精彩。
　　总之一句话，我爱肚皮舞。

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　李梦微
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2010年12月22日