中文版 | English   
热点新闻
图片新闻
薛灵芝心得体会
发布日期:2011年11月11日 浏览量:

我练习肚皮舞接近两个月的时间了,刚学的时候十分苦恼,连最简单的前角胯行走都不会做,心里郁闷到了极点,我是属于0基础中的0基础,手部动作,我的手拿出来怎么做怎么难看,水蛇手臂了也蛇不起来。正骆驼和反骆驼在我脑海中更是遥不可及的高难度。随着每天的高强度训练,渐渐也能跟上拍子和动作了,刻苦的训练是必须的,谁都不是天生会跳舞的,想当初我第一节课上的时候,都自卑的站最后,看看人家跳的,再看看自己跳的,那个郁闷啊。


      在练习的同时也体会到了肚皮舞的好处肚皮舞针对腹部、腰部的脂肪,能够有效地修复全身线条,减去手臂、臀部大腿的赘肉。肚皮舞能很好地雕塑腰部线条,在尽情地扭动中减少腰部赘肉,让您拥有紧致小蛮腰;它极尽妖娆的波浪形腹部动作,又可以让您在舞动中重塑结实平坦的美腹;而且最经典的臀部摇摆舞姿,能让您拥有性感小翘臀。常练肚皮舞能够提高肌肉弹性和灵活性,锻炼耐力,而且还可以增强身体协调性;通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。在练习肚皮舞的过程中,强调的是自我欣赏,自我发现。无论您高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的个人魅力,提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活。
 

    总之,练习肚皮舞的益处是多多的,但想体会到这些益处,只有经过长期的、不懈的努力,才能得到提升和进步,我也在努力的过程中前进。

          

                             薛灵芝

                            20101222

上一篇:舞之韵
下一篇:学习肚皮舞心得
协会简介 | 专家团队 | 招生简章 | 认证项目 | 最新动态 | 合作办学 | 课程设置 | 证书查询 | 在线留言 | 联系我们
中国大陆授权总部:山东省青岛市香港东路227-1 中国区域总热线:400-011-7181 山东总授权热线:18554950512
ICP:京ICP备05080705号 Copyright 2006-2018 Powered by iyca.net All Rights Reserved.

-网站建设