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1.[瑜伽知识讲堂]十八条瑜伽箴言
  (1)Asana make one firm, free from maladies, and light of limb. 瑜伽姿势使人坚定,远离疾病并拥有轻盈的身体。 (2)When the breath wanders, the mind is unsteady, but when the bre
2.[瑜伽知识讲堂]如何选择合适自己的瑜伽学校
专业的瑜伽教练培训机构,不一定是那些所谓的外教的,所谓的名字很大的才是专业的,你可以通过咨询来判断哪一家更适合你去学习,符合你的学习标准,也不要迷信所谓国外,国际,际等方面的证书,要学的是自己的技能,证书仅说明在哪里学过,至于个人的瑜伽教练水平,还是要勤奋的学习,刻苦的练习,才能成就自己的能力。有人说师傅领进门,修行在个人。这个师傅就是要选择的培训机构,这个个人还是要靠自己努力。
3.[瑜伽知识讲堂]如何选择合适自己的瑜伽课程
 Hatha Yoga (哈他瑜伽)   主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来,也是现在被广泛传播的瑜伽练习方式,它以姿势及瑜伽呼吸为主,结合有冥想和契合法。hatha yoga 姿势节奏舒缓,动作变化多样,通过练习让我们学会控制身体和呼吸,使身心达到一种和谐与平衡,是一种特别适合刚刚开始练习瑜伽的人群,以及压力大,精神状况不佳的人有帮助
4.[瑜伽知识讲堂]怎样从内在变得强壮和自信?
  太多能量浪费在自我矛盾上,在拒绝上,在谴责上。太多能量浪费了。如果你接受你自己,你成为一个能量的水库,因为那么一来冲突终止了;那么就没有内战了;那么你是完整的。如此,能量保存下来,而能量的充沛才能带来创
5.[瑜伽知识讲堂]瑜伽饮食之道
  你吃东西的时候的心理状态比你所吃的东西还重要得多。如果你妒嫉地吃、快乐地吃或者如果你在充满了沮丧与忧虑的时候吃,那么食物将会对你有不同的影响。     如果你在一种担心的状态下吃,那么即使是最好
6.[瑜伽知识讲堂]瑜伽冥想词
  第一篇 现在把意识放到腹式呼吸上来,深深的吸气,缓缓的呼气,在一呼一吸之间,感觉心跳的平缓身体的安宁,缓慢的呼吸,去寻找呼吸的顺畅,静观身体的感受。深深的吸气,气息由鼻腔、胸腔沉入丹田,带进了新鲜的氧
7.[瑜伽知识讲堂]男士瑜伽
 男人也能练瑜伽吗?北京体育大学的窦文浩教授认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。        对于脚步匆匆的现代
8.[瑜伽知识讲堂]走近瑜伽
 瑜伽流传于古老的印度,如今已风靡全球的一种全民运动方式,尤其备受明星、白领们的青睐。但是仅仅认为瑜伽只是一种健身方式,是不完全正确的,它其实是对自我、对社会、对世界、宇宙观念的认知和实现;是哲学、社会科
9.[瑜伽知识讲堂]什么是流瑜伽
流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力的全面锻炼.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。flow yoga中的flow意为
10.[瑜伽知识讲堂]什么是瑜伽?
  “瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲
11.[瑜伽知识讲堂]练习瑜伽的注意事项
  不正确的瑜伽练习会损害健康,扰乱心神。在您练习瑜伽之前注意以下事项: ▲为取得瑜伽练习的成功,必须掌握正确的的方法。瑜伽是一种完善的科学体系,所以要求练习者采用准确的方法练习。如果不能按照规定
12.[瑜伽知识讲堂]瑜伽的几个常见误区
  一、瑜伽只适合于身体柔软的人   瑜伽适合于所有的人并可以根据每个人的需要而加以修改。并非身体极为柔软的人才可以练习瑜伽。   二、瑜伽只适合于亚洲人   瑜伽起源于东方(印度),但实际
13.[瑜伽知识讲堂]呼吸的分类
1 从呼吸的部位来分:    基本而言,呼吸分为腹式呼吸,胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。  腹式呼吸——以肺的底部进行呼吸,感觉只是腹部在鼓动,胸部相对不动。  胸式呼吸——以肺的中上部分
14.[瑜伽知识讲堂]瑜伽呼吸法
  呼吸是生命存在的根本,也是哈塔瑜伽重要的训练内容之一。以瑜伽的观念看来,人类身心的问题都来源于错误呼吸方式,负面的心态情绪和饮食习惯。一个瑜伽修炼者如果不从瑜伽理念的生活化方向努力,而希望以几个瑜
15.[瑜伽知识讲堂]教练推荐十种简易抗衰技法
  1、揉眼自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。    2、捏鼻常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机
16.[瑜伽知识讲堂]瑜伽问题解答
  q:什么是热瑜伽(高温瑜伽)? a:热瑜伽在高温屋子里练习,可以使人体的组织,韧带更好的伸展。对于练习者的柔韧性有着极好的帮助。它保留了原始哈达瑜伽的26个姿势,并把它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科
17.[瑜伽知识讲堂]瑜伽为什么能风靡全球?
  瑜伽之所以被越来越多的明星大腕、平明百姓接受认可,不仅因为瑜伽文化的独特魅力,还有以下主要原因: 一、瑜伽的安全性 肉体和精神上的治疗是瑜伽练习最重要的成就之一。任何了解瑜伽练习的人都会喜
18.[瑜伽知识讲堂]普拉提“16字真言”
  普拉提是PILATES的译音,由德国人约瑟夫·普拉提创立并推广。约瑟夫·普拉提从小体弱多病,但他靠顽强的毅力,让自己的身体强健,他研究出独特的训练方法:既融入了西方人的“刚”&md
19.[瑜伽知识讲堂]九种食物不能空腹吃
  开场白:成语“饥不择食”是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患…    ◆1. 
20.[瑜伽知识讲堂]肚皮舞肌肉讲学
  最适合减肥的运动之一就是低强度、长时间、有节奏的运动。 舞蹈,特别是以联系肚皮舞为基础的肚皮舞,能够让你很好的保持对运动的兴趣和热情,使你能够坚持完成的等待你的运动计划,以适当的练习为基础的舞
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